バランスの良い食事！

今日は、いつもおいしい献立を考えて下さっている、栄養教諭の鈴木先生が「バランスのよい食事」についてお話をしてくださいました。

バランスの良い食事とは、赤・黄・緑の食べ物をバランス良く食べる事に付け加え、1日３回しっかりと食べることだそうです。3回の食事には、それぞれ役割があります。その役割を教えていただきました。

朝ごはん･･･体を目覚めさせて、午前中元気に過ごすためのエネルギーになる

昼ごはん･･･午後を元気に過ごすためのエネルギーになる

夜ごはん･･･寝ている間に筋肉や骨の材料になる

特に、朝ごはんをしっかりと食べると、すっきりとした気持ちで1日を過ごすことができます。

みなさんは、しっかりと朝ごはんを食べているでしょうか？ごはんやパンだけでなく、おかずや汁物を食べることも大切です。

食欲の秋です。朝ごはんの大切さをもう一度考えてみる良い機会かもしれませんね･･･