冬を元気に過ごすための食事は？

今日は、鈴木栄養教諭に来ていただき給食指導をしていただきました。

テーマは『冬を元気に過ごすための食事について』

１　朝・昼・夜の３食を決まった時間に食べること

　　・・・時間を決めて食べることで体の調子がよくなります。

２　早ね、早起きをして、朝ごはんを食べること

　　・・・朝ごはんを食べると、からだがしっかり目覚めて、勉強や運動に集中して取り組むことができます。

　　　　また、にこにこ笑顔で友だちと過ごすことができます。

３　おやつは時間と量を決めて食べること

　　・・・時間を決めて、たくさん食べ過ぎないように！

４　食べ過ぎないように、ゆっくりかんで食べること

　　・・・１口３０回かむことを目標にできるいいですね！

５　冬野菜をたっぷり食べること

　　・・・大根、白菜、ネギ、にんじんなど、冬野菜と言われる野菜をたっぷり食べて、

　　　　病気に負けないからだをつくりましょう！

　今日のお話は、「給食だより１２月号」にのっています。先日配付しましたのでご覧ください。

　来週は、雪の予報も出ているので寒さに負けないからだをつくりましょう！

　給食の様子です！