おやつの食べ方

今日は、第２回目の栄養教諭による給食指導がありました。

先生に各教室を回って頂き、子どもたちに直接お話をして頂きました。

テーマ『おやつの食べ方』

まずは、子どもたちが大好きな物の中にふくまれている砂糖の量について！

炭酸飲料には角砂糖１２個分、アイスクリームには角砂糖１９個分の砂糖が入っているそうです

普段食べたり飲んだりしている物の中にこんなにたくさんの砂糖がふくまれているとは・・・

そこで、食べる時の注意点を教えてもらいました！

その①：時間に気をつける！　→　夜ごはんの前や、寝る前には食べない

その②：２００カロリーにおさえる！　→　約、片手に乗る量だそうです

その③：おやつの内容をかえてみる！　→　野菜や果物、ヨーグルトなど

今の季節は、スイカもおすすめですね！

おやつも大切な栄養源になる物がたくさんあります！

食べ過ぎ注意で楽しく食べてくださいね

 ★給食準備もスムーズにとても上手にできるようになりました！